Alle sportactiviteiten voor volwassenen worden georganiseerd vanuit de Buurtsportvereniging (BSV) De Mussen. Iedereen die lid is van de BSV kan deelnemen aan verschillende sportactiviteiten. Je kunt altijd langs komen voor een gratis proefles.
De BSC heeft als doel met en voor bewoners een aantrekkelijk sportprogramma neer te zetten. Er wordt samengewerkt met verschillende (buurt)sportverenigingen in de buurt om bijvoorbeeld onderlinge sporttoernooien te organiseren. Houd de agenda op de website in de gaten op https://www.demussen.nl/activiteitenkalender/.
Het sportprogramma bestaat uit verschillende activiteiten zoals fitness, yoga, BBB, wandelen en meer. Er zijn aparte lessen voor vrouwen, voor mannen en gemengde lessen waar mannen en vrouwen gezamenlijk aan mee kunnen doen.
Yoga:
Yoga traint door balans- en strek oefeningen, stressbestendigheid, een goede en gezondere ademhaling en een sterker lichaam. Dit draagt bij aan het verlagen van de bloeddruk, het verlichten van rug- of nekklachten, betere nachtrust, bescherming tegen blessures en energieker zijn. Voor iedereen die meer bewust wil worden van zijn.
Maandag 9:15 – 10:15 uur Yoga Fit(vrouwen en mannen gemengd)
Maandag 11:15 – 12:15 uur Yoga Kracht en Flexibiliteit (vrouwen)
Dinsdag 9:15 – 10:15 uur Balans Fit (55+ Balanstraining)
Dinsdag 10:15 – 11:15 uur Therapy yoga (vrouwen)
Dinsdag 11:15 – 12:15 uur Dynamic yoga (vrouwen)
Fitness:
Bewegen gericht zich op het verbeteren van de conditie, vetverbranding en vergroten van kracht met behulp van cardioapparatuur zoals loopbanden, fietsen, crosstrainers, roeiergometers en fitnessapparatuur zoals halters, kettlebells en dumbbells. Voor iedereen die wil werken aan een betere fysieke en mentale gezondheid.
Maandag 9:15 – 10:15 uur en 10:15 – 11:15 uur (vrouwen)
Maandag 15:00 – 16:00 uur en 16:00 – 17:00 uur (mannen)
Dinsdag 10:15 – 11:15 uur en 15:00 – 16:00 uur (vrouwen en mannen gemengd)
Woensdag 9:15 – 10:15 uur en 10:15 – 11:15 uur (vrouwen)
Donderdag 15:00 – 16:00 uur en 16:00 – 17:00 uur (mannen)
Pilates:
Een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het versterkt de diepere spieren. De diepere spieren zijn de centrale spieren tussen de ribben en het bekken en rond de wervelkolom (buik-, bekkenbodem- en rugspieren).
Donderdag 9:15 – 10:15 uur (vrouwen)
BBB / LADIES FIT:
De BBB/ladiesfit lessen trainen vrouwen in groepsverband op gezond & fit zijn, afslanken en ontspanning! De gedachte is dat iedereen zich welkom voelt en met plezier haar sport kan beoefenen. Dit is een goede basis om tot het voor u gewenste resultaat te komen.
Donderdag 10:15 – 11:15 uur (vrouwen)
ZUMBA
Tijdens een Zumba les staat plezier centraal. Op Latijns Amerikaanse muziek worden er danspassen geoefend om je hele lichaam in beweging te krijgen. Voor iedereen die wil werken aan een betere conditie en vetverbranding.
Woensdag 10:15 – 11:15 uur (vrouwen)
Vrijdag 9:30 – 10.30 uur (vrouwen)
Vrijdag 10:30 – 11.30 uur (vrouwen)
Wandelen:
Wandelen is te voet gaan in een groepsverband. Een wandeling in het park, bos of door de wijk. Iedereen kan meedoen zowel beginner als gevorderden.
Maandag 10:30 – 11:30 uur (Let op! vertrek vanaf locatie: Jacobahof, Hillegondastraat 20)
Vrijdag 13:00 – 14:00 uur (Vertrek vanaf De Mussen )